ラージャヨガ ハタヨガ

ヨガと一口にいっても、その種類がたくさんある事をご存知でしたか？ヨガの教室に通おうとしらべてみたら、○○ヨガといろんな種類があることをしる事になるはずです。

その中からどのヨガを選択するのがよいのか、素人では判断に困りますよね。実は、ヨガは、茶道や華道のように様々な流派があるのです。では、まず代表的な流派であるラージャヨガとハタヨガについて御紹介します。

ハタヨガは、数多くあるヨガの大元と言えるようなヨガみたいですね。ハタヨガはインドのヨガなのですが、「ハ」は男性・太陽・吸う息・凝縮などを意味し、「タ」は女性・月・吐く息・拡大などを意味していますよね。

つまり、真逆なようです。その逆の性質のものをバランス良く相互作用として働かせることで、カロリーを目一杯に引き出そうと言ったヨガです。呼吸法や瞑想などによって、それらを高めていきます。

一方、ラージャヨガは、もうよりレベルの高いヨガですね。瞑想を行いながらの精神面の鍛錬を目的としており、解脱とか悟りを開くための修行として発達したヨガんですね。

ラージャヨガは瞑想が中心ですので、ヨガっていうと呼吸法やポージングを連想する方にとっては、少し思い描くものとは異なるのです。ラージャヨガとハタヨガの一番結構な違いは、ハタヨガが身体をうごかすヨガであるのに比較し、ラージャヨガは精神面を鍛えるための瞑想が主体なので、むつかしいポージングなどは一切ないということになるのです。

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